Online Minikurs GravidYoga
– en trygg og myk praksis gjennom svangerskapet
Dette minikurset i gravidyoga er laget for deg som er gravid og ønsker en rolig, støttende og nærende praksis – uansett hvilket trimester du er i, hvilken erfaring du har med yoga fra før, eller hvordan dagsformen din er akkurat nå.
Gravidyoga handler ikke om å prestere eller «gjøre riktig», men om å lytte innover, støtte kroppen og skape trygg kontakt med pusten, babyen og deg selv.
Dette kurset gir deg et sted å lande – igjen og igjen – gjennom svangerskapet
Fri tilgang i 6 mnd - 499 kr.
Hva kan gravidyoga gi deg?
Gjennom myke bevegelser, pust og avspenning kan gravidyoga blant annet:
-
lindre rygg- og bekkenplager
-
roe nervesystemet og redusere stress
-
fremme bedre søvn og restitusjon
-
styrke kontakten med kroppen og babyen i magen
-
bygge tillit til egen kropp og naturlige fødekraft
-
gi deg verktøy du også kan ta med deg inn i fødsel og barseltid
All praksis inviterer til tilpasning – du oppfordres alltid til å lytte til kroppen din og gjøre det som kjennes trygt og nærende for deg.
Dette inneholder minikurset:
-
Myke gravidyogaøkter i ulike lengder
-
Rolige økter med fokus på rygg og bekken
-
Korte sekvenser når du har lite tid
-
Pusteøvelser som roer nervesystemet og styrker kontakten med babyen
-
Yoga Nidra-meditasjon for dyp hvile
-
Affirmasjoner som støtter trygghet og indre styrke
Alt innholdet er tidløst og kan brukes i ditt eget tempo.