BREATHWORK
Mitt første møte
Mine første virkelig transformerende opplevelse gjennom breathwork fikk jeg først da jeg hadde fullført min Reiki utdannelse. Det var som om en portal hadde åpnet seg og jeg fikk tilgang til minner, erfaringer, følelser og en dyp innsikt jeg ikke ante eksisterte. Gjennom en periode der jeg praktiserte breathwork hyppig gjennom kyndig veiledning, var det som om jeg skrelte av lag for lag og kom dypere inn i det ubevisste og fikk muligheten til å bearbeide gamle sår, det var som om jeg sakte jobbet meg fra min dypeste fortid og frem til i dag. Det var krevende, men også svært givende og livsendrende. Spesielt for et "hode-menneske" som meg er dette en praksis der du tvinges til å bevege deg ut av hodet og ned i kroppen, ulikt noe annet jeg har opplevd.
Hva er Breathwork?
Breathwork er en bevisst, kraftfull og repetativ pusteteknikk, som hjelper deg med å lande i kroppen, slippe gamle mønstre, tanker og adferd, og gjenopprette balansen mellom kropp, sinn og sjel. Gjennom Breathwork styrker du nervesystemet, frigjør stagnert energi i kropp og sinn, og skaper rom for både dyp følelsesmessig og kroppslig frigjøring. Denne praksisen åpner også for etablering av nye nervebaner som støtter selvhelbredelse og personlig vekst.
Breathwork fungerer som et kraftfullt alternativ til tradisjonell meditasjon: Det er en fysisk og aktiv praksis der du puster dypt inn og ut gjennom munnen i et rytmisk mønster – først i magen, så i brystet – gjerne akkompagnert av musikk. Denne sirkulære pusten kan bidra til en av de mest helbredende opplevelsene du noen gang har hatt.
Selv om Breathwork kan oppleves som aktivt og energigivende, har denne stilen jeg underviser en myk, feminin tilnærming som gjør det enkelt å integrere både fysisk og følelsesmessig balanse i livet ditt.
Under Breathwork frigjøres feelgood kjemikalier som oxytocin, endorfiner og dimetyltryptamin (DMT) i hjernen, som kan skape en følelse av ekstase, ro og letthet. Mange opplever å koble seg bort fra kroppen, smertefulle historier og konstant prestasjonspress, og får en dyp følelse av fullstendig overgivelse og indre fred.
Fra dette rommet blir det lettere å leve med mer tilstedeværelse, kjærlighet og med mindre stress og anstrengelse.
Fordeler med Breathwork
-
Frigjøring av stagnert energi og gamle blokkeringer
-
Styrking av intuisjon og indre visdom
-
Bygging av et mer robust og balansert nervesystem
-
Økt kreativitet og mental klarhet
-
Balansere energisystemet og styrke immunforsvaret
-
Fremme dyp avslapning, lykke og naturlige søvnmønstre
-
Hjelp til å bearbeide følelser, traumer og spenninger
-
Støtte i rus‑ og avhengighetsbehandling
-
Generell helbredelse, selvkjærlighet og selvaksept
Breathwork er derfor en unik praksis for deg som ønsker å koble deg til ditt indre, frigjøre gamle mønstre, og åpne hjertet for mer kjærlighet, tilstedeværelse og livsglede. Enten du er nybegynner eller erfaren i meditasjon, kan Breathwork være en transformerende vei mot indre balanse og personlig vekst.
Mulige kontraindikasjoner:
Breathwork er en såpass kraftfull praksis at det finnes noen kontraindikasjoner det bør tas hensyn til. Sjekk med lege dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene.