Om Yoga Nidra Meditasjon

Yoga Nidra er en ledet meditasjonsform som utføres liggende.

Nettopp det at den utføres liggende gjør det lettere for kroppen å slappe av og det er dermed mer tilgjengelig å også komme i kontakt med et dypt indre fokus og en tilstand av tidløshet.

I Yoga Nidra beveger du deg inn i dypt meditative tilstander som kan virke like restituerende som flere timer med dyp søvn.

Den gir deg tilgang til dypere lag av din bevissthet, det underbevisste, og gir deg tilgang til følelser, opplevelser og behov du kanskje har neglisjert eller lagt lokk på.

Yoga Nidraens form og oppbygging har mye til felles med en biologisk søvnsyklus og vil kunne ta deg gjennom de samme stadiene og hjernebølgene, deriblant den dypeste og mest restituerende tilstanden der hjernen går helt ned på delta-bølger. I sin utførelse har den en del likheter med hypno-terapi.

Yoga Nidra kalles en adaptogen praksis, hvilket betyr at den gir deg det du trenger - enten det er kvalitativ hvile eller et energi-løft.

Yoga Nidra har dokumentert svært god effekt på en rekke plager som bl.a. stressrelaterte lidelser, søvnproblemer, utbrenthet, kroniske smerter, angst og depresjon, men kan også brukes for manifestasjon, i kreative prosesser, i tilegnelsen av ny kunnskap som en slags power nap. Yoga Nidra har blitt svært anerkjent i behandling av post-traumatisk stress gjennom arbeidet til Richard Miller.

Yoga Nidra passer for alle, spesielt for deg som søker dyp avspenning og indre stillhet.

Kjente Yoga Nidra fasilitatorer er Uma Dinsmore-Tuli, Nirlipta Tuli, Rod Stryker og Richard Miller.